當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路 (BOOK)
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當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路 (BOOK)

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你擔心事情會出差錯,你害怕自己或家人健康出問題,你相信死神隨時會降臨
焦慮壓得你喘不過氣來,你越是掙扎它抓得越牢!

認識喪慟焦慮的第一本書,探索失去與死別造成的多重心理生理反應,
正視內心恐懼的求救訊號,重拾勇氣面對與掌控生活。

心理諮商、悲傷治療、支持團體、醫療照護 指定參考

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焦慮是一種心理病,是隱藏在悲傷、憤怒、恐懼等情緒後面的兇手,出現時會讓人感到胸悶、心跳加速、心悸、暈眩。而喪慟是觸發焦慮的主因,源自失去生命中重要的人事物,不安與不確定感強烈湧現。

本書帶你認識、面對與克服喪慟焦慮,你會在作者與案主們的故事中看到自己的遭遇,不論是來不及陪伴母親嚥下最後一口氣而深受罪惡感折磨的女兒;認為父親的死是母親隱瞞病情所致而時時將自己視為受害者的兒子;妻子死於癌症並留下兩名稚子,怪罪世界不公又滿心憤怒的丈夫;把病重的老伴留在療養院孤單死去而覺得自己一輩子不能好過的太太……

書中提供書寫、說故事、冥想、重新訓練大腦、計畫身後事等具體方法,引領你走過喪慟的煎熬,打開生命的各種可能性。

悲傷教會我們同情和憐憫。焦慮教會我們平靜和活在當下。失去教會我們如何生活和愛。生命的脆弱教會我們勇氣的可貴。