營養師狂推!麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦:免算熱量,專職減重營養師教你每7天聰明挑食,餐餐吃飽又健康,輕鬆瘦身不復胖! (BOOK)
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可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法
根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法,分別為地中海飲食、得舒飲食,
而麥得飲食結合兩者特點,能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖,
並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類,
讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖!

  就是要持續瘦身不復胖
  「減肥容易、維持非常難!」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持續進行又適合各階段,只要掌握幾個飲食原則,例如:使用好的油脂,攝取足夠的蛋白質、蔬菜和適量低GI值與低GL值的澱粉類和水果類之食材,即能平衡腸道中的菌叢生態、減少身體發炎,就可以維持精瘦體質。

  餐餐吃飽又能成功瘦身
  許多人以為減肥就一定得節食餓肚子,其實只要遵行飲食原則明確、營養均衡最容易執行的「麥得飲食法」。大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類、橄欖油,每天少於1杯的紅酒,並且少吃NG食物,即可持續瘦身不復胖,又能預防失智,是一舉數得的最佳飲食法。